突然ですが、ダイエットします。
というか、1月7日から始めいています。
正月休みをダラダラ過ごしたので太ってしましました。
モチベーションを上げるため、このブログで紹介していきたいと思います。
誰も興味ないと思いますが・・・
今までの生活
今まで食事には何も気にせずに、生活してました。
ただ、筋トレはたまにしていました。
正月はぐうたらして、5キロぐらい増えました。
1月7日現在の体重です。
これが何キロになるのでしょうか?楽しみです。
ダイエット方法
1.筋トレをする
⇒基礎代謝を上げるためです。
腕立て 20回程度 腹筋 20回程度 (無理しない程度に)
基本、毎日行います。(疲れを感じる日は休みます)
たったこれだけです。
2.夕食をプロテインにします
⇒ご飯を減らして糖質を減らしつつ、たんぱく質を多くとって筋肉を育てます。
食べないで痩せるのは、やつれているだけです。
そこで今回はMYPROTEINのオールインワン パフォーム ブレンドを使います。
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痩せスイッチ ON!! プロテインを使ったファスティング(断食)をやってみた。
MYPROTEINとは
イギリスのスポーツ栄養ブランドです。
2018年10月に日本に本格参入してきました。
かなりの頻度でキャンペーンをしてるので、安く買うことができます。
1月13日現在は全商品が40%オフになるキャンペーンをしてます。
8500円以上で送料無料です。
ただ商品は海外からの発送になるので少し時間がかかります。
最後に
プロテイン(タンパク質)は人間にとって必要不可欠な栄養素です。健康的な肌や爪、髪を保つのにも役立ちます。実際、私もプロテインを飲み始めて、肌がつるつるになりました。一緒にダイエットしませんか?
無理はしないように、私はお菓子が食べたくなったときはこれ食べてます。
プロテインブラウニーです。結構、ボリュームあります。
一週間単位ぐらいで、経過報告していきたいと思います。
ちなみに、一週間後の体重は62.8kです。3キロほど減りました。
まずまずの成果だと思います。
無理は禁物です。
それではまた
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